No worries, Anxy

나의 불안 타입은

무엇일까요?

2분짜리 간단한 퀴즈로 나의 불안 타입을 알아보세요.

불안을 극복하고 걱정을 관리하는 방법을 배워보세요.

2분짜리 간단한 퀴즈로 나의 불안 타입을 알아보세요. 그리고 불안을 극복하고 관리하는 방법을 배워보세요.

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여섯 가지 불안 타입

불확실성 공포자

걱정하고 긴장

자기 의심가

추측하고 머뭇거림

완벽 추구자

불만족하고 지침

감정 회피자

자기방어적 괴로움

부담 감내자

과로와 스트레스

재앙적 사상가

최악을 우려하고 예상

과학에 기반, 임상적으로 증명

Anxy는 과학에 기반하고 임상적으로 증명된 불안 관리 앱이에요. 정신건강 전문가들이 직접 만들었어요. 걱정을 관리하고 불안을 극복하는 방법을 배울 수 있어요.

입증된 개선 효과

71%

불안 증상의 임상적 개선

57%

전반적인 기분 개선

47%

불면증 개선

Carl, J. R., Miller, C. B., Henry, A. L., Davis, M. L., Stott, R., Smits, J. A., … & Espie, C. A. (2020). Efficacy of digital cognitive behavioral therapy for moderate‐to‐severe symptoms of generalized anxiety disorder: A randomized controlled trial. Depression and Anxiety, 37(12), 1168-1178.

무엇을 배우나요?

휴식을 취하는 법

긴장-이완 훈련으로 몸의 긴장을 느끼고 차분한 마음을 가져요.

걱정을 조절하는 법

자극 조절 훈련으로 특정한 시간과 장소에서만 걱정할 수 있어요.

도움되지 않는 생각을 떨치는 법

생각 반박 훈련으로 비이성적 생각 함정을 발견하고 다시 구조화해요.

두려움을 다스리는 법

심상 훈련, 노출 훈련으로 두려움을 직면할 힘을 얻어요.

3주 코스, 29,800원

Anxy는 3주간 진행하는 디지털 코스예요. 1회 구매에 얼마든 반복할 수 있답니다.

지금 Anxy를 만나보세요

Anxy는 매일 규칙적으로 해야 최고의 효과를 낼 수 있어요. Anxy의 데일리 처방을 믿고 따라오세요.

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© 2022 Orwellhealth, Inc. All Rights reserved

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