완벽 주의자
"완벽한 몸매를 위해서는 더 빼야 해"
자기 팩폭러
"예쁘지도 않고 잘난 것도 없는데 마르기라도 해야지"
돌보는 자아
"친구가 힘들다는데 도와야지. 난 좀 굶으면 돼"
스마일 천사
"너만 좋다면 난 안 먹어도 상관없어"
스파르타
다이어터
"또 먹었잖아? 얼른 토하고 운동해!"
지적인
이성주의자
"우울해 할 시간에 러닝머신이나 더 뛰는 게 나아"
나의 식습관 파악하기
관찰일기를 통해 나의 식습관을 파악하고, 강박적인 다이어트를 유발할 수 있는 부분들을 개선해요.
폭식을 예방하는 식사 원칙 배우기
폭식을 부르는 다이어트를 알아보고, 폭식을 예방할 수 있는 식사 원칙을 배우고 매일 체크해요.
신체에 대한 왜곡된 시선 바로잡기
신체와 체중에 대한 잘못된 지식을 바로 잡고, 내 몸을 더 사랑하는 방법에 대한 과제를 진행해요.
마인드풀니스를 통해 현재 그대로를 느끼기
지금 그대로의 내 모습에 집중할 수 있도록 마인드 풀니스 수업을 진행해요.