Thirty Mins.

우울 😒 λ‚˜μ™€μ˜ λŒ€ν™”λ₯Ό 톡해 해법을 찾아보기

이경민 μ„ μƒλ‹˜

μ„ μƒλ‹˜μ˜ 이야기

무기λ ₯ν•œκ°€μš”? μ‚Άμ—μ„œ λ‚΄κ°€ μ“Έλͺ¨ μ—†κ²Œ λŠκ»΄μ§€λ‚˜μš”? μš°μšΈμ¦μ΄λΌλŠ” 것, μ‹¬κ°ν•˜κ²Œ 생각할 ν•„μš” μ—†μ–΄μš”. κ·Έλƒ₯ λ‹¨μˆœνžˆ λ‚΄ 마음이 μ–΄λ”˜κ°€ λΆˆνŽΈν•΄μ§„κ±° λžλ‹ˆλ‹€. 그리고 κ·Έ 마음이 λΆˆνŽΈν•΄μ§„ μ΄μœ λŠ” λΆ„λͺ…νžˆ μžˆκ±°λ“ μš”. ν•˜μ§€λ§Œ κ·Έ μ΄μœ λŠ” μ˜μ‹μ μΈ μˆ˜μ€€μ—μ„œλŠ” ν˜Όμžμ„œ ν†΅μ°°ν•˜κΈ° μ–΄λ €μš΄ 것듀이 λ§Žμ•„μš”. 상담을 λ°›λŠ”λ‹€λ©΄ μ‰½κ²Œ ν•΄κ²°ν•  수 μžˆμ§€ μ•Šμ„κΉŒ μ‹Άμ–΄μš”.


삢을 천천히 λ“€μ—¬λ‹€λ³΄λ©΄μ„œ μ™œ κ·Έλ ‡κ²Œ νž˜λ“€μ–΄μ‘ŒλŠ”μ§€ 이유λ₯Ό μ•Œμ•„κ°€κ³ , 또 자기λ₯Ό μˆ˜μš©ν•˜λŠ” 법을 배우고.. κ·ΈλŸ¬λ‹€λ³΄λ©΄ ν˜„μž¬κ°€ 더 νŽΈν•΄μ§€λŠ” 과정을 κ²ͺ게 되죠. μ‹¬λ¦¬μƒλ‹΄μ΄λΌλŠ” 것 μ–΄λ ΅κ²Œ μƒκ°ν•˜μ§€ λ§ˆμ„Έμš”. 이게 μƒλ‹΄μ˜ μ „λΆ€λžλ‹ˆλ‹€ :)


μš”μ¦˜ 20-30λŒ€ μΉœκ΅¬λ“€λ„ λ„ˆλ¬΄ νž˜λ“€μž–μ•„μš”. κ·Έλž˜μ„œ 점점 우울증으둜 μ €λ₯Ό μ°Ύμ•„μ˜€μ‹œλŠ” 뢄듀이 λ§Žμ•„μ§€λŠ” 것 κ°™μ•„μš”. ν•œνŽΈμœΌλ‘œλŠ” 업무 슀트레슀λ₯Ό ν˜Έμ†Œν•˜λŠ” 뢄듀도 정말 λ§Žμ•„μš”. λ‹€λ§Œ 업무 μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€κ°€ 문제라고 μƒκ°ν•˜κ³  상담을 ν–ˆλŠ”λ°, 사싀은 μ• μ°©μ—μ„œ μƒκ²Όλ˜ μ–΄λ €μ›€μ΄λΌλ˜μ§€, 트라우마 κ²½ν—˜μ΄ λ‹€μ‹œ λ¬Έμ œμ˜€λ˜ κ²½μš°λ„ λ§Žκ±°λ“ μš”. 그럴 땐 업무 슀트레슀둜 상담을 μ‹œμž‘ν–ˆλ‹€κ°€ 쑰금 더 μ‹¬μΈ΅μ μœΌλ‘œ λ‚˜λ₯Ό λŒμ•„λ³΄λŠ” μ‹œκ°„μ„ κ°€μ§€λŠ” κ²½μš°λ„ λ§Žμ•„μš”.

상담 ν›„κΈ°

지μ˜₯ κ°™λ˜ λ§ˆμŒλ„ 이젠 μ–΄λ–»κ²Œ 닀루고 μ‚΄μ•„κ°€μ•Όν•˜λŠ”μ§€ λ°©ν–₯성을 μ•Œκ²Œ λ˜μ—ˆμ–΄μš”. μœ„λ‘œν•΄μ£Όμ…”μ„œ κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€. 정말 고민을 μ—„μ²­ 길게 μž‘μ„±μ„ ν•΄μ„œ λ³΄λƒˆλŠ”λ° 짧은 μ‹œκ°„λ™μ•ˆ λ§Žμ€ 말씀을 ν•΄μ£Όμ‹œκ³  상황을 μ΄ν•΄ν•΄μ£Όμ…”μ„œ κ³ λ§™μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ§ˆμŒμ„ 잘 μ½μœΌμ‹œκ³  λ”°λœ»ν•˜κ²Œ κ³΅κ°ν•΄μ£Όμ…”μ„œ λ„ˆλ¬΄ μ’‹μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

ooaa***

μ–˜κΈ°λ₯Ό λ“€μ–΄μ£Όμ‹  κ²ƒλ§Œν•΄λ„ μ €λŠ” κ±±μ •ν–ˆλ˜κ²Œ ν•œκ²° λ‚˜μ•„μ‘Œμ–΄μš”. 쑰언도 잘 ν•΄μ£Όμ‹œκ³  μ œλŒ€λ‘œ μ–˜κΈ°λ„ λͺ»ν–ˆλŠ”데 μ–΄λ–»κ²Œ μ΄λ ‡κ²Œ 잘 μ•Œμ•„μ£Όμ‹œλŠ”μ§€ λ„ˆλ¬΄ μ’‹μ•˜μ–΄μš”. 일단 λ‚˜λΆ€ν„° 잘 μ±™κΈ°κ³  μ£Όμœ„ μ‚¬λžŒμ„ 잘 λŒλ³Όκ²Œμš”. 덕뢄에 μš°μ„ μˆœμœ„λ₯Ό μ •ν•˜λŠ”λ²•λ„ μ•Œκ²Œλ˜μ—ˆκ³  λ²„λ €μ•Όν•˜λŠ”κ²ƒλ„ λ‹Ήμž₯은 μ™„λ²½ν• μˆ˜ μ—†μ§€λ§Œ μ–΄λŠμ •λ„ μ•Œκ²Œλ˜μ—ˆμ–΄μš”. κ³ λ§™μŠ΅λ‹ˆλ‹€~!!

tjdw***

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