규칙적인 관리로
엉켜버린 수면 리듬을
되찾아보세요
dailysleep의
세 단계
깊은 잠,
단 세 단계만 규칙적으로 하면 됩니다
하나,
기상 후 1시간 내
지난 밤의 수면을 기록한다
둘,
저녁 6시부터 9시 사이에
데일리 수면 프로그램을 듣는다
셋,
안내된 취침 시간에
정해진 규칙에 따라 잠든다
규칙적인 관리가 핵심,
다른 시간에는
기록과 프로그램을
할 수 없어요
증명된 효과
dailysleep은 근거에 기반합니다
영국 NHS에서 공인한
불면증 인지행동치료에 기반합니다
서울의대 출신 의사들과
심리전문가들이 함께 만들었습니다
