수면 습관 개선
챌린지

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매일 기상 후

수면 일기를 작성하기만 하면 끝

10월 1일

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100% 달성 시 상금 지급

100% 달성 시 참가비 전액 환급 + 상금을 지급해드려요.
지난 참가자들은 평균 2,000원의 추가 상금을 받았어요.

*참가 인원과 실패 인원에 따라 상금이 변동될 수 있습니다.

📚

수면 CBT 기반의 프로그램

수면 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy: CBT)에 기반한 4주 프로그램입니다.

그중에서도 매일 기상 후 수면 일지, 수면 위생 체크리스트를 작성하는 프로그램입니다.

수면 일기 작성
체험해보기

지난 참가자 후기

  • “수면 습관을 고쳐보고 싶어 참가 했는데 4주간 수면 일기, 수면 위생을 기록하면서 수면 습관이 점차 좋아지는게 느껴졌어요. 다음 달 챌린지에도 꼭 참가하고 싶습니다.”

    무비**** 님

    8월 챌린지 참가자


    “수면 습관을 고쳐보고 싶어 참가 했는데 수면 일기를 기록하면서 수면 습관이 점차 좋아지는게 느껴졌어요.

    다음 달 챌린지에도 꼭 참가하고 싶습니다.”

    무비**** 님

    8월 챌린지 참가자
  • “수면 습관을 고쳐보고 싶어 참가 했는데 4주간 수면 일기, 수면 위생을 기록하면서 수면 습관이 점차 좋아지는게 느껴졌어요. 다음 달 챌린지에도 꼭 참가하고 싶습니다.”

    무비**** 님

    8월 챌린지 참가자



    “다른 수면 CBT는 비싸고 완수하기 힘든데 챌린지 형태로 진행하니 재밌고 동기 부여가 되었어요!”


    둘리** 님

    8월 챌린지 참가자
  • “수면 습관을 고쳐보고 싶어 참가 했는데 4주간 수면 일기, 수면 위생을 기록하면서 수면 습관이 점차 좋아지는게 느껴졌어요. 다음 달 챌린지에도 꼭 참가하고 싶습니다.”

    무비**** 님

    8월 챌린지 참가자



    “챌린지 형태라 매일 할 수 있었어요. 수면 습관도 확실히 예전보다 많이 좋아졌어요.”


    As**** 님

    8월 챌린지 참가자

챌린지 진행 기간은 어떻게 되나요?

10월 1일 ~ 10월 28일까지 약 4주간 진행돼요.

챌린지 진행 기간은 어떻게 되나요?

10월 1일 ~ 10월 28일까지 약 4주간 진행돼요.

챌린지는 어떻게 진행되나요?

챌린지 참가 인원 100명을 모집합니다. 참가 신청 마감 후 남기신 연락처로 링크를 보내드려요.
*모집 인원 미달 시 챌린지는 진행하지 않으며 구매하신 신청권은 모두 환불해 드립니다.

챌린지는 어떻게 진행되나요?

챌린지 참가 인원 100명을 모집합니다. 참가 신청 마감 후 남기신 연락처로 링크를 보내드려요.
*모집 인원 미달 시 챌린지는 진행하지 않으며 구매하신 신청권은 모두 환불해 드립니다.

상금 지급 정책이 어떻게 되나요?

실패 인원의 참가비를 성공 인원에게 균등하게 지급합니다.

상금 지급 정책이 어떻게 되나요?

실패 인원의 참가비를 성공 인원에게 균등하게 지급합니다.

수면 CBT가 뭔가요?

수면 CBT(인지행동치료)는 의학과 심리학 전반에 걸쳐 오랫동안 연구되고 있는 수면 문제 개선법이에요.
매일 주기적으로 수면 일지 작성, 수면 위생을 체크하는 것에서 부터 시작합니다.

수면 CBT가 뭔가요?

수면 CBT(인지행동치료)는 의학과 심리학 전반에 걸쳐 오랫동안 연구되고 있는 수면 문제 개선법이에요.
매일 주기적으로 수면 일지 작성, 수면 위생을 체크하는 것에서 부터 시작합니다.

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10월 수면 습관 개선 챌린지

10,000원

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100% 완수 시 참가비 환급

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수면 CBT 4주 프로그램

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10월 수면 습관 개선 챌린지

10,000원

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10월 1일 시작!

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