나는 왜 눕자마자 잠들지 못할까?

한달 간의 수면 기록과

수면 처방만 따라오세요.
눕자마자 잠들 수 있게 해드립니다.

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Sleep Doctor가
최적의 수면 시간을 처방해드립니다.

수면 인지행동치료(CBT) 기법으로
침대에 머무는 시간을 제한하여
수면 패턴을 다시 설정합니다.

뒤척이는 시간은

최소한으로

최고의 효율로

자고 싶다면

5분 만에
끝나는
수면 기록


침대에 오래 머무른다고
더 오래 잘 수 있는 건 아니에요.

뒤척이는 시간을 파악해서 수면 시간을 늘릴 수 있게 도와드릴게요.

매일매일 수면 시간만 기록해주세요.


7일 주기로
제공되는
수면 처방

이번 주 기록을 바탕으로
다음 주 수면 시간 가이드를 드려요.

연구 결과에 따르면 수면 처방을 잘 지킨
88%의 사람들이
한 주에 1시간 40분을 더 잘 수 있었어요.


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연구 결과에 따르면 수면 처방을 잘 지킨 88%의 사람들이
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침대에 눕자마자 잠드는 기분
궁금하지 않으신가요?

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매일 수면을 기록하고 침대에 눕는 시간만
지켜주세요.
그리고 4주 뒤에 경험해 보세요.

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지켜주세요.
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인지행동치료

임상적으로 증명된 수면 인지행동치료

(CBT) 기법에 근거한 프로그램

서울의대 출신 의사 및 심리전문가

서울의대 출신 의사 및 심리전문가들이

연구한 불면증 치료 프로그램

비약물적치료

만성화된 불면증에 효과없는 수면제와 달리, 내성 걱정 없이 안전한 치료 방법

수면 건강은 Sleep Doctor가

책임질게요.

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4주간 진행되는 불면증 치료 프로그램을

9,800원에 이용해보세요.

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