sleep mate
함께 하면
푹 잘 수 있어요
불면증, 더이상 혼자서 고민하지 마세요
앱 다운로드
혼자서는
자꾸 포기하게 되죠?
프로그램 달성률 비교
300명 베타 테스터 기준,
그룹으로 수면 프로그램을 진행한 경우 지속성 측정
sleep mate와 함께하는
그룹 프로그램
최소 5명이 모이면 시작
나와 같은 고민를 가진 메이트들과 함께 해요
과학적으로 검증된 프로그램
인지행동 치료 기반으로 개인의 문제를 파악하고 수면에 도움되는 활동들을 배워요
수면 현황 분석과 처방
기존의 수면 패턴들을 파악하고, 규칙적인 수면 습관을 가질 수 있도록 개인에 맞는 수명 시간이 설계 돼요.
잠에 대한 걱정과 불안 완화
잠을 못자게 하는 방해 요소들을 덜어내는 습관을 들일 수 있는 팁들을 알려줘요.
더 깊고 편안하게 잠들 수 있는 근육 이완법과 명상법을 알려드려요.
모두 같은 목표
프로그램을 진행하는 동안 서로에게 동기부여가 될 수 있도록 나의 상태가 오픈돼요
잊지 않게 알림
의지가 약해질땐 슬립메이트가
꾸준히 참여할 수 있게 도와줘요
그룹 채팅과 함께
습관 개선에 관한 팁을 공유하고 응원해요
증명된 효과
sleep mate는 정신건강 전문가들이 직접 만들어서 수면 문제를 다음과 같이 효과적으로 관리하고 개선합니다.
25분
뒤척인 시간 감소
10%
수면효율 증가
35%
수면의 질 향상
