불면증,
이젠 약이 아닌
으로 치료 받는 세상.

불면증 해결을 위한 디지털 인지행동치료, somnia

앱 다운로드

약보다 안전하고,
약보다 근본적인 접근법,
수면 CBT.

만성화된 불면증에서는 뇌의 수면 중추가 과하게 활성화되어 눕기만 하면 머리속에 불이 켜진 듯 각성됩니다. 그런데 우리들의 행동 변화를 통해 각성된 뇌의 스위치를 끌 수 있다는 사실 알고 계신가요? 우리는 이를 CBT-I(cognitive behavioral therapy for insomnia)라고 부릅니다. 생각을 교정하고 행동을 변화시켜 뇌에게 휴식을 주는 방법이죠. 미국내과의사협회와 영국 NHS에서 불면증의 1차 치료로 지정한 CBT-I는 뒤엉켜버린 수면패턴을 되찾을 수 있는 가장 효율적인 방법입니다.

약보다 안전하고,
약보다 근본적인
접근법, 수면 CBT.

만성화된 불면증에서는 뇌의 수면 중추가 과하게 활성화되어 눕기만 하면 머리속에 불이 켜진 듯 각성됩니다. 그런데 우리들의 행동 변화를 통해 각성된 뇌의 스위치를 끌 수 있다는 사실 알고 계신가요? 우리는 이를 CBT-I(cognitive behavioral therapy for insomnia)라고 부릅니다. 생각을 교정하고 행동을 변화시켜 뇌에게 휴식을 주는 방법이죠. 미국내과의사협회와 영국 NHS에서 불면증의 1차 치료로 지정한 CBT-I는 뒤엉켜버린 수면패턴을 되찾을 수 있는 가장 효율적인 방법입니다.

약보다 안전하고,
약보다 근본적인 접근법,
수면 CBT.

만성화된 불면증에서는 뇌의 수면 중추가 과하게 활성화되어 눕기만 하면 머리속에 불이 켜진 듯 각성됩니다. 그런데 우리들의 행동 변화를 통해 각성된 뇌의 스위치를 끌 수 있다는 사실 알고 계신가요? 우리는 이를 CBT-I(cognitive behavioral therapy for insomnia)라고 부릅니다. 생각을 교정하고 행동을 변화시켜 뇌에게 휴식을 주는 방법이죠. 미국내과의사협회와 영국 NHS에서 불면증의 1차 치료로 지정한 CBT-I는 뒤엉켜버린 수면패턴을 되찾을 수 있는 가장 효율적인 방법입니다.

연구를 통해 입증된
디지털 수면 CBT 프로그램

연구를 통해 입증된
디지털 수면 CBT 프로그램

불면증에 대한 인지행동치료(CBT-I)는 이미 수많은 연구 결과를 통해 그 효과가 입증되었습니다.

불면증에 대한 인지행동치료(CBT-I)는 이미 수많은 연구 결과를 통해 그 효과가 입증되었습니다.

54%

뒤척인 시간 감소

54%

뒤척인 시간 감소

54%

뒤척인 시간 감소

62%

밤에 깨어 있는 시간 감소

62%

밤에 깨어 있는 시간 감소

62%

밤에 깨어 있는 시간 감소

45%

삶의 질 증가

45%

삶의 질 증가

45%

삶의 질 증가

의사 연구진이 개발한
6주 과정의 디지털 수면 CBT


의사 연구진이
개발한 6주 과정의 디지털 수면 CBT


의사 연구진이 개발한
6주 과정의 디지털 수면 CBT


안전한 사용을 위한 안내

somnia(dCBT-I)는 낮시간에 조금 졸린 것을 제외하고는 부작용이 거의 없는 치료법이지만 보다 안전한 사용을 위해 다음 사항들을 참고해 주세요.


・ 다음의 경우에 해당하면 담당 의사의 지도하에 프로그램을 이용하세요.

- 우울증, 조울증 등 기타 정신과적 질환이 동반된 경우
- 폐쇄성 수면 무호흡증
- 간질, 사건수면
- 임산부
- 그 외 수면 시간을 제한함에 따라 신체 증상이 악화될 가능성이 있는 경우


초기 단계에는 낮에 졸릴 수 있으니 일상 생활 또는 업무(장거리 트럭/버스 운전사, 비행기 조종사, 무거운 기계를 다루는 사람)에서 심각한 사고를 유발할 수 있는 경우는 보다 안전한 시기에 프로그램을 이용하세요.

안전한 사용을 위한 안내

somnia(dCBT-I)는 낮시간에 조금 졸린 것을 제외하고는 부작용이 거의 없는 치료법이지만 보다 안전한 사용을 위해 다음 사항들을 참고해 주세요.


・ 다음의 경우에 해당하면 담당 의사의 지도하에 프로그램을 이용하세요.

- 우울증, 조울증 등 기타 정신과적 질환이 동반된 경우
- 폐쇄성 수면 무호흡증
- 간질, 사건수면
- 임산부
- 그 외 수면 시간을 제한함에 따라 신체 증상이 악화될 가능성이 있는 경우


초기 단계에는 낮에 졸릴 수 있으니 일상 생활 또는 업무(장거리 트럭/버스 운전사, 비행기 조종사, 무거운 기계를 다루는 사람)에서 심각한 사고를 유발할 수 있는 경우는 보다 안전한 시기에 프로그램을 이용하세요.

자주 묻는 질문

자주 묻는 질문

혼자서도 진행할 수 있나요?

A

내용이 어렵지는 않아 충분히 혼자서도 진행할 수 있으나 수면 시간 제한을 지키는 것은 어려울 수 있습니다. 프로그램을 꾸준히 진행하기 힘들다면 주변 사람의 도움이나 somnia 코치의 도움을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.

잘 알려진 치료법인가요?

A

dCBT-I는 이미 미국, 독일, 일본 등 해외에서 적극적으로 활용되고 있는 치료법입니다. 불면증에 대한 가장 일반적인 치료인 수면제 처방은 단기적으로 효과가 있지만, 의존성, 남용 등 부작용이 동반됩니다. 그렇기 때문에 미국의 경우 1차 치료로 인지행동치료(CBT)를 권장하고 있으며, 수면제는 단기간, 소량으로만 사용할 것을 권장하고 있습니다.

정말 효과가 있나요?

A

수면제 CBT는 미국내과의사협회(American College of Physicians)와 미국 수면의학회(American Academy of Sleep Medicine)에서 만성불면증 환자의 첫 번째 치료로 권장되고 있습니다. 즉, 이미 학계에서도 널리 인정 받은 치료법입니다.

혼자서도 진행할 수 있나요?

A

내용이 어렵지는 않아 충분히 혼자서도 진행할 수 있으나 수면 시간 제한을 지키는 것은 어려울 수 있습니다. 프로그램을 꾸준히 진행하기 힘들다면 주변 사람의 도움이나 somnia 코치의 도움을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.

잘 알려진 치료법인가요?

A

dCBT-I는 이미 미국, 독일, 일본 등 해외에서 적극적으로 활용되고 있는 치료법입니다. 불면증에 대한 가장 일반적인 치료인 수면제 처방은 단기적으로 효과가 있지만, 의존성, 남용 등 부작용이 동반됩니다. 그렇기 때문에 미국의 경우 1차 치료로 인지행동치료(CBT)를 권장하고 있으며, 수면제는 단기간, 소량으로만 사용할 것을 권장하고 있습니다.

정말 효과가 있나요?

A

수면제 CBT는 미국내과의사협회(American College of Physicians)와 미국 수면의학회(American Academy of Sleep Medicine)에서 만성불면증 환자의 첫 번째 치료로 권장되고 있습니다. 즉, 이미 학계에서도 널리 인정 받은 치료법입니다.

불면증 디지털 치료
6주 프로그램,
29,800원

지금 만나보세요.

불면증 디지털 치료
6주 프로그램,
29,800원

지금 만나보세요.

앱 다운로드

© 2022 Orwellhealth, Inc. All Rights reserved