뒤죽박죽 부엉이

“자고 일어나는 시간이 엉망진창이야”

뒤죽박죽 부엉이는 수면 시간이 엉켜버려 고생하는 유형입니다. 취침 시간과 기상 시간이 일정하지 않아 혼란스러운 나날들을 보내고 있죠.


뒤죽박죽 부엉이의 수면 문제는 주로 습관에서 기인할 때가 많습니다. 생체 리듬을 규칙적으로 만들려고 노력하지 않고 기분이 내키는대로 잠들고 일어나다보니 결국 몸이 거기에 적응한 것이지요. 결국에는 낮 시간 동안의 생활패턴도 꼬여버리게 됩니다. 가끔은 외부 요인 때문에 뒤죽박죽 부엉이가 된 경우도 있습니다. 교대근무를 한다거나, 시차가 다른 나라로 이동했다거나, 주변 환경이 너무 시끄러워서 잠들고 일어나는 시간에 큰 영향을 미치는 경우가 그에 해당하죠. 


Somny는 뒤죽박죽 부엉이를 위해 수면개선 디지털 프로그램을 제공하고 있습니다. 6주에 걸쳐 이완요법, 자극조절요법, 수면습관교정, 불면증의 뇌 바로잡기 등 다양한 활동을 제공한답니다. 이젠 somny를 통해 더 나은 밤, 더 나은 하루를 만나보세요.

somny와 함께
더 개운하게
잠드세요

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뒤죽박죽 부엉이를 위한
수면 관리 프로그램

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더 개운하게
잠드는 방법을
배워보세요

somny는 과학에 기반하고 임상적으로 증명된 수면 관리 앱이에요. 정신건강 전문가들이 직접 만들었어요. 약물을 쓰지 않고도 불면증을 극복하고 수면의 질을 높이는 방법을 배울 수 있어요.

somny는 과학에 기반하고 임상적으로 증명된 수면 관리 앱이에요. 정신건강 전문가들이 직접 만들었어요. 약물을 쓰지 않고도 불면증을 극복하고 수면의 질을 높이는 방법을 배울 수 있어요.

입증된
개선 효과

54%

뒤척인 시간 감소

62%

밤에 깨어 있는 시간 감소

45%

삶의 질 향상

"수면 패턴이 엉망이었는데 이제 일주일에 5일은 원하는 시간에 잠들고 일어나요."

25살 대학생 임OO님

"이제 일어날 때 괴롭지 않아요."

27살 직장인 오OO님

"늘 잠이 부족했는데, 불면의 근본적인 원인을 알게 되어 좋았어요."

21살 스포츠 브랜드 모델 한OO님

"평소에 아이 때문에 중간중간 잘 깨는 편이었는데 적게 자도 개운할 수 있네요"

32살 주부 박OO님


somny 베타테스트 결과

"수면 패턴이 엉망이었는데 이제 일주일에 5일은 원하는 시간에 잠들고 일어나요."

25살 대학생 임OO님

"이제 일어날 때 괴롭지 않아요."

27살 직장인 오OO님

"늘 잠이 부족했는데, 불면의 근본적인 원인을 알게 되어 좋았어요."

21살 스포츠 브랜드 모델 한OO님

"평소에 아이 때문에 중간중간 잘 깨는 편이었는데 적게 자도 개운할 수 있네요"

32살 주부 박OO님


somny 베타테스트 결과

무엇을
배우나요?

이완요법

내 몸의 감각을 관찰하여 불편함을 덜어내요.

자극조절요법

침실과 수면 사이의 연관성을 강화해요.

수면위생

수면에 영향을 미치는 생활습관에 대해 알아봐요.

불면증의 뇌

밤을 잃어버리게 만드는 생각 패턴에는 어떤 것들이 있을까요?

무엇을
배우나요?

이완요법

내 몸의 감각을 관찰하여 불편함을 덜어내요.

자극조절요법

침실을 숙면을 위한 아늑한 보금자리로 만들어요.

수면위생

수면에 좋은 영향을 미치는 생활습관을 만들어요.

불면증의 뇌

불면증에 사로 잡히는 생각들을 보다 더 편한 생각으로 바꿀 거예요

무엇을
배우나요?

이완요법

내 몸의 감각을 관찰하여 불편함을 덜어내요.

자극조절요법

침실과 수면 사이의 연관성을 강화해요.

수면위생

수면에 영향을 미치는 생활습관에 대해 알아봐요.

불면증의 뇌

밤을 잃어버리게 만드는 생각 패턴에는 어떤 것들이 있을까요?

누구에게
도움이 되나요

"자려고 누우면 공허하고 외로운 분"

"졸려도 잠이 안 오는 분"

"중간에 깨지 않고 숙면하고 싶은 분"

"수면의 질을 높이고 싶은 분"

6주 프로그램
39,800원

somny는 6주간 앱으로 진행하는 디지털 코스예요. 6주 동안 더 개운하게 숙면하는 방법을 배울 수 있답니다.

지금 somny를
만나보세요

somny는 매일 규칙적으로 해야 최고의 효과를 낼 수 있어요. somny의 수면 관리 시스템을 믿고 따라오시기만 하면 된답니다.

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