불면증의 가능성은
낮아보여요

그래도 수면에 대해
더 배워보고 싶나요?

현재 불면증에 해당할 가능성은 낮은 것 같아요. 불면증은 자려고 누웠는데도 쉽사리 잠들지 못하거나, 밤 사이 자주 깨거나, 아침 일찍 일어나 다시 잠들지 못하는 것을 뜻해요. 검사 결과에 따르면 현재 불면증에 해당할 가능성은 낮은 것 같아요. 하지만 지금부터 수면의 원리에 대해 공부하는 것도 수면의 질을 높이는 데에 많은 도움이 된답니다.

불면증에는 비밀이 있어요. 침대가 수면의 공간이 아니라 수면에 대한 걱정을 하는 공간으로 바뀌는 것이죠. 어떠한 연유든 한 번 잠들지 못한 후 수면 그 자체에 대해 걱정하기 시작합니다. 걱정과 불안은 침대를 뒤덮고 결국 우리는 침대 위에서 마음 편히 있지 못하게 되죠. 따라서 불면증은 두 가지 방법으로 해결해야 해요. 첫 번째는 침대에서 걱정을 덜어내는 방법, 그리고 두 번째는 수면 시간을 제한하여 수면 효율을 올리며 조금씩 수면 시간을 늘려가는 방법이죠.


Somny불면증 개선 디지털 프로그램을 제공하고 있습니다. 6주에 걸쳐 이완요법, 자극조절요법, 수면습관교정, 불면증의 뇌 바로잡기 등 다양한 활동을 제공한답니다.

이젠 somny를 통해 더 나은 밤, 더 나은 하루를 만나보세요.

somny와 함께
더 개운하게
잠드세요

불면증 치료
디지털 프로그램

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과학에 기반한
불면증 관리

somny는 과학에 기반하고 임상적으로 증명된 불면증 관리 앱이에요. 정신건강 전문가들이 직접 만들었어요. 약물을 쓰지 않고도 불면증을 극복하고 수면의 질을 높이는 방법을 배울 수 있어요.

입증된
개선 효과

54%

뒤척인 시간 감소

62%

밤에 깨어 있는 시간 감소

45%

삶의 질 향상

"수면 패턴이 엉망이었는데 이제 일주일에 5일은 원하는 시간에 잠들고 일어나요."

25살 대학생 임OO님

"이제 일어날 때 괴롭지 않아요."

27살 직장인 오OO님

"늘 잠이 부족했는데, 불면의 근본적인 원인을 알게 되어 좋았어요."

21살 공무원 한OO님

"평소에 아이 때문에 중간중간 잘 깨는 편이었는데 적게 자도 개운할 수 있네요"

32살 주부 박OO님


somny 베타테스트 결과

매일 somny를
재워주세요

학습, 이완, 처방으로 구성된 하루 활동을 마치면 somny가 잠들어요. 6주 동안 somny를 재우다보면 나도 수면 전문가가 되어 더 푹 잘 수 있어요.

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학습

수면에 대한 모든 것

수면의 비밀을 알려드려요. 6주 뒤면 나도 수면 전문가가 될 수 있답니다.

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이완

마인드풀니스

수면을 방해하는 생각과 걱정들을 덜어내는 활동을 해요.

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처방

수면 시간 관리

불면증을 이겨내고 더 푹 잘 수 있도록 수면 시간을 처방해드려요.

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무엇을
배우나요?

이완요법

내 몸의 감각을 관찰하여 불편함을 덜어내요.

자극조절요법

침실을 숙면을 위한 아늑한 보금자리로 만들어요.

수면위생

수면에 좋은 영향을 미치는 생활습관을 만들어요.

불면증의 뇌

불면증에 사로 잡히는 생각들을 보다 더 편한 생각으로 바꿀 거예요

누구에게
도움이 되나요

"자려고 누우면 공허하고 외로운 분"

"졸려도 잠이 안 오는 분"

"중간에 깨지 않고 숙면하고 싶은 분"

"수면의 질을 높이고 싶은 분"

6주 프로그램
39,800원

somny는 6주간 앱으로 진행하는 디지털 프로그램이예요. 더 개운하게 숙면하는 방법을 배울 수 있답니다.

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만나보세요

Somny는 매일 규칙적으로 해야 최고의 효과를 낼 수 있어요. somny의 불면증 관리 시스템을 믿고 따라오시기만 하면 된답니다.

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