조기 기상 부엉이

"이른 아침에 일어난 후 그 뒤로는 자기 힘들어"

조기 기상 부엉이는 아침 일찍 눈을 뜨는 유형입니다. 자기 의지와 무관하게 이른 아침에 눈을 뜨는 것이죠.

조기 기상 부엉이의 생체시계는 이른 아침에 알람을 울리도록 세팅되어 있습니다. 전날 몇 시에 잠들었는지와 무관하게 이른 새벽에 일어나게 되죠. 문제는 일어난 후 다시 잠들기가 어렵다는 것입니다. 하루를 시작하기에는 애매한 시간에 일어나 자는 것도 아니고 활동을 하는 것도 아닌 상태로 어정쩡하게 시간을 보내버리게 됩니다. 가끔은 다시 잠드는 경우도 있지만 너무 얕게 잠들어 잠이 든 건지, 잠시 존 것인지 헷갈리죠. 결국 몸이 더 피곤한 상태로 하루를 맞이하게 됩니다.

somny는 조기 기상 부엉이를 위해 수면개선 디지털 프로그램을 제공하고 있습니다. 6주에 걸쳐 이완요법, 자극조절요법, 수면습관교정, 불면증의 뇌 바로잡기 등 다양한 활동을 제공한답니다. 이젠 owl을 통해 더 나은 밤, 더 나은 하루를 만나보세요.

somny와 함께
더 개운하게
잠드세요

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조기 기상 부엉이를 위한
수면 관리 프로그램

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더 개운하게
잠드는 방법을
배워보세요

somny는 과학에 기반하고 임상적으로 증명된 수면 관리 앱이에요. 정신건강 전문가들이 직접 만들었어요. 약물을 쓰지 않고도 불면증을 극복하고 수면의 질을 높이는 방법을 배울 수 있어요.

somny는 과학에 기반하고 임상적으로 증명된 수면 관리 앱이에요. 정신건강 전문가들이 직접 만들었어요. 약물을 쓰지 않고도 불면증을 극복하고 수면의 질을 높이는 방법을 배울 수 있어요.

입증된
개선 효과

54%

뒤척인 시간 감소

62%

밤에 깨어 있는 시간 감소

45%

삶의 질 향상

"수면 패턴이 엉망이었는데 이제 일주일에 5일은 원하는 시간에 잠들고 일어나요."

25살 대학생 임OO님

"이제 일어날 때 괴롭지 않아요."

27살 직장인 오OO님

"늘 잠이 부족했는데, 불면의 근본적인 원인을 알게 되어 좋았어요."

21살 스포츠 브랜드 모델 한OO님

"평소에 아이 때문에 중간중간 잘 깨는 편이었는데 적게 자도 개운할 수 있네요"

32살 주부 박OO님


somny 베타테스트 결과

"수면 패턴이 엉망이었는데 이제 일주일에 5일은 원하는 시간에 잠들고 일어나요."

25살 대학생 임OO님

"이제 일어날 때 괴롭지 않아요."

27살 직장인 오OO님

"늘 잠이 부족했는데, 불면의 근본적인 원인을 알게 되어 좋았어요."

21살 스포츠 브랜드 모델 한OO님

"평소에 아이 때문에 중간중간 잘 깨는 편이었는데 적게 자도 개운할 수 있네요"

32살 주부 박OO님


somny 베타테스트 결과

무엇을
배우나요?

이완요법

내 몸의 감각을 관찰하여 불편함을 덜어내요.

자극조절요법

침실과 수면 사이의 연관성을 강화해요.

수면위생

수면에 영향을 미치는 생활습관에 대해 알아봐요.

불면증의 뇌

밤을 잃어버리게 만드는 생각 패턴에는 어떤 것들이 있을까요?

무엇을
배우나요?

이완요법

내 몸의 감각을 관찰하여 불편함을 덜어내요.

자극조절요법

침실과 수면 사이의 연관성을 강화해요.

수면위생

수면에 영향을 미치는 생활습관에 대해 알아봐요.

불면증의 뇌

밤을 잃어버리게 만드는 생각 패턴에는 어떤 것들이 있을까요?

무엇을
배우나요?

이완요법

내 몸의 감각을 관찰하여 불편함을 덜어내요.

자극조절요법

침실을 숙면을 위한 아늑한 보금자리로 만들어요.

수면위생

수면에 좋은 영향을 미치는 생활습관을 만들어요.

불면증의 뇌

불면증에 사로 잡히는 생각들을 보다 더 편한 생각으로 바꿀 거예요

누구에게
도움이 되나요

"자려고 누우면 공허하고 외로운 분"

"졸려도 잠이 안 오는 분"

"중간에 깨지 않고 숙면하고 싶은 분"

"수면의 질을 높이고 싶은 분"

6주 프로그램
39,800원

somny는 6주간 앱으로 진행하는 디지털 코스예요. 6주 동안 더 개운하게 숙면하는 방법을 배울 수 있답니다.

지금 somny를
만나보세요

somny는 매일 규칙적으로 해야 최고의 효과를 낼 수 있어요. somny의 수면 관리 시스템을 믿고 따라오시기만 하면 된답니다.

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