예민 부엉이

“조금만 소리가 들려도 깨고 다시 잠들기 어려워”

예민 부엉이는 밤에 자주 깨는 유형입니다. 늦은 새벽에 자주 깬 후 다시 잠들기 어려워하죠.


예민 부엉이는 원래 감각이 예민한 타입일 수도 있습니다. 잠귀가 밝아 작은 자극만 있어도 쉽게 잠에서 깨어버리는 것이지요. 하지만 때로는 수면 자체에 대한 걱정이 너무 과도해서 몸이 예민하게 반응하는 경우도 있답니다. 그래서 신체가 침실에 잘 적응하여 편하고 깊게 잠들기 보다는 여전히 긴장되고 예민한 상태로 겨우 잠에 드는 것이지요. 이미 몸이 긴장되어 있기 때문에 중간에 깬 후 다시 잠드는 것을 어려워합니다. 몸 뿐만 아니라 뇌 또한 각성되어 있기 때문이죠.


Somny는 예민 부엉이를 위해 수면개선 디지털 프로그램을 제공하고 있습니다. 6주에 걸쳐 이완요법, 자극조절요법, 수면습관교정, 불면증의 뇌 바로잡기 등 다양한 활동을 제공한답니다. 이젠 somny를 통해 더 나은 밤, 더 나은 하루를 만나보세요.

somny와 함께
더 개운하게
잠드세요

예민 부엉이를 위한
수면 관리 프로그램

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과학에 기반한
수면 관리

somny는 과학에 기반하고 임상적으로 증명된 수면 관리 앱이에요. 정신건강 전문가들이 직접 만들었어요. 약물을 쓰지 않고도 불면증을 극복하고 수면의 질을 높이는 방법을 배울 수 있어요.

입증된
개선 효과

54%

뒤척인 시간 감소

62%

밤에 깨어 있는 시간 감소

45%

삶의 질 향상

"수면 패턴이 엉망이었는데 이제 일주일에 5일은 원하는 시간에 잠들고 일어나요."

25살 대학생 임OO님

"이제 일어날 때 괴롭지 않아요."

27살 직장인 오OO님

"늘 잠이 부족했는데, 불면의 근본적인 원인을 알게 되어 좋았어요."

21살 공무원 한OO님

"평소에 아이 때문에 중간중간 잘 깨는 편이었는데 적게 자도 개운할 수 있네요"

32살 주부 박OO님


somny 베타테스트 결과

매일 somny를
재워주세요

학습, 이완, 처방으로 구성된 하루 활동을 마치면 somny가 잠들어요. 6주 동안 somny를 재우다보면 나도 수면 전문가가 되어 더 푹 잘 수 있어요.

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학습

수면에 대한 모든 것

수면의 비밀을 알려드려요. 6주 뒤면 나도 수면 전문가가 될 수 있답니다.

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이완

마인드풀니스

수면을 방해하는 생각과 걱정들을 덜어내는 활동을 해요.

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처방

수면 시간 관리

불면증을 이겨내고 더 푹 잘 수 있도록 수면 시간을 처방해드려요.

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무엇을
배우나요?

이완요법

내 몸의 감각을 관찰하여 불편함을 덜어내요.

자극조절요법

침실을 숙면을 위한 아늑한 보금자리로 만들어요.

수면위생

수면에 좋은 영향을 미치는 생활습관을 만들어요.

불면증의 뇌

불면증에 사로 잡히는 생각들을 보다 더 편한 생각으로 바꿀 거예요

누구에게
도움이 되나요

"자려고 누우면 공허하고 외로운 분"

"졸려도 잠이 안 오는 분"

"중간에 깨지 않고 숙면하고 싶은 분"

"수면의 질을 높이고 싶은 분"

6주 프로그램
39,800원

somny는 6주간 앱으로 진행하는 디지털 코스예요. 6주 동안 더 개운하게 숙면하는 방법을 배울 수 있답니다.

지금 somny를
만나보세요

somny는 매일 규칙적으로 해야 최고의 효과를 낼 수 있어요. somny의 수면 관리 시스템을 믿고 따라오시기만 하면 된답니다.

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