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수면 습관

수면과학
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정확한 수면 측정

정확한 수면 측정

스마트워치의 하드웨어 센서(Gyroscope, Microphone, Photoresistor)를 복합적으로 활용합니다. 머신러닝 AI 기술로 수집한 데이터를 연산, 가공하여 가장 정확한 수면패턴을 통계적으로 추정하여 기록합니다.

스마트워치의 하드웨어 센서(Gyroscope, Microphone, Photoresistor)를 복합적으로 활용합니다. 머신러닝 AI 기술로 수집한 데이터를 연산, 가공하여 가장 정확한 수면패턴을 통계적으로 추정하여 기록합니다.

적정 수면시간 처방

인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT) 기반의 수면 제한 요법에 근거하여 수면 목표를 달성하기 위한 최적의 수면 시간을 제안합니다. 취침 시각 전 이완을 유도해 수면을 돕고, 개운한 기상을 돕습니다.

수면 효율의 향상

수면 효율은 '뒤척이는 시간 없이 얼마나 알차게 잤는가'를 측정하는 과학적 지표입니다. 수면 효율을 트래킹하며 이를 높이기 위한 여러 활동을 제안합니다. 이 모든 것은 수면 위생, 자극 조절 요법 등 의학적 방법론에 기반하였습니다.

수면과학 이론 학습

수면과학 이론 학습

단순한 가이드 이상으로 수면의 핵심에 다가갑니다. 50여 개의 학습 자료 및 읽을거리로 수면과학의 근간을 이루는 기본적인 이론들을 학습할 수 있습니다.

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